跳到主要內容區塊
倒數專區
----
24
32
*最新消息
停課不停學,輔導處服務方式調整,關懷不打烊。
* 2021/05/24
分享到 分享到FaceBook(另開新視窗) 分享到Plurk(另開新視窗) 分享到Twitter(另開新視窗)
字級大小

親愛的營工人

    近日本土案例暴增,防疫警戒突然升級、課程也突然改為線上教學、三年級畢業生正面臨甄選入學、技優甄審及產學班等報名作業,面對一切突如其來的變化,大家心裡都難免慌張。

    在局勢混亂的現在,我們會發現社會上有一群聲音正試著穩定大家的不安:無論是「台灣人只示範一次如何在兩週內解除三級」、或是「在三色豆還沒被搶購一空前都不算末日來臨」,都是在加強我們對於環境的掌控感,降低我們的焦慮。這些詼諧的語句,也更令我們深刻感受到台灣人的正向與可愛。

是的,做好我們能做的,一起度過當前嚴峻的疫情。無論如何,我們都站在一起。

    輔導處一直都在這兒。面對防疫警戒升級,我們也擬定了輔導形式的調整方案、同時也提供安頓身心的方式給師生參考。

一、  輔導形式調整,關懷不打烊  

因應全國疫情升為三級防疫警戒及全國學校改為線上教學(5/17-5/28),輔導處提供服務方式,說明如下:

(一)停辦模擬面試、講座、志工體驗等活動,待6月8日之後視疫情發展決定是否辦理6月份講座。

(二)輔導晤談皆改以【電話】形式進行,惟重大或危機案件不在此限,但須做好防疫相關措施。

(三)若有晤談需求,請於上班時間聯繫輔導處,將有專人跟您聯繫確認晤談時間及形式。輔導處

     電話:06-6322377轉811~816

(四)若有關懷與諮詢需求,也可來信,信中請敍明班級、姓名、座號、問題需求及聯絡電話,我們

     將及時關懷回覆。

     諮詢信箱:counseling55@mail.edu.tw 

(五)亦可使用外部資源,提供您支持的力量。

     衛福部安心專線:1925

     生命線:1995

     張老師:1980  

二、  減緩焦慮,安靜能繫望  

(一)為避免增加恐慌焦慮,請務必確認疫情相關資訊來源請依中央流行疫情指揮中心與學校防疫專

     區(如下網址)所發佈之訊息,來獲得正確的疫情資訊。切勿過度聽信網路謠傳、勿對他人的生

    理情形作臆測,以減少謠言散佈,並減少不必要的擔憂。

    中央疫情指揮中心:https://www.cdc.gov.tw/

    新營高工防疫專區:https://sites.google.com/gm.hyivs.tn.edu.tw/001/

(二)當出現身心症狀,可以為自己做的事

     如果發現自己及身邊親友出現過度焦慮、害怕或恐慌,影響了日常活動的睡眠、飲食、作息或心情的話,可以參考安靜能繫望五字訣。

1.安(safety)促進安全。不論在家中或有必要事務需外出,安全都是最重要的。戴口罩、勤洗

   手,健康的監控與適當注意,保護自己也是保護別人。

2.靜(calming)促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺,調適自己的情緒與正面思

  考。

3.能(efficacy)提升效能感。即便是在自主隔離的環境,仍有些事是自己可掌握的。透過手機與

  人聯繫、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記,安排作息適當轉移,找回自我控制感。

4.繫(connectedness)促進聯繫。減少實體聚會不代表與外界失去聯繫。同學仍可利用網路與

   電子媒體,留心各種關於疫情的訊息;並利用視訊與電話,維持與外界的溝通。

5.望(instilling hope)灌注希望。跳開負面的思考,保持正向的希望。不要只注意負面的資訊與

   報導,相信自己與醫療人員。自我勉勵打氣,不要放棄希望。

    歲月靜好,是因有人負重前行。防疫期間,中央疫情指揮中心以及各級醫療人員都為了我們堅守崗位,也期盼我們都能為了他們堅守在家,並做好防疫相關措施。

    防疫從不是只靠社會少數人就能做好的一件事。面對人類肉眼看不見的病毒,大家一起做好自己能做的,才能有效的防止疫情持續擴散。在共同作戰的同時,好好照顧自己也是非常重要的喔~大家記得勤洗手、戴口罩、減少不必要的聚會、不要亂摸臉,也忍耐不要揉眼睛。

    同時也請大家溫柔謙和的對待自己及他人,找尋能安頓自己身心的方法。世界的失序難免令人恐慌;但也唯有失序,才能建立新的秩序、重回安定。我們正親眼見證世代的變換,讓我們一同合力度過這段特別的時期,一起安心,一起重回平靜安穩的生活。

                                                                國立新營高工暨輔導處關心您!05/19

《相關檔案下載》